Υπάρχουν στιγμές που η ένταση μέσα μας ανεβαίνει, αλλά τίποτα δεν κινείται.Ο νους θέλει να δράσει, όμως το σώμα σιωπά.Αυτή η ακινησία δεν είναι αδυναμία — είναι ένας από τους αρχαίους μηχανισμούς επιβίωσης που διαθέτουμε: το πάγωμα, ή αλλιώς freeze...
Μετά από μια κρίση άγχους, το σώμα χρειάζεται ήπιους τρόπους για να επανέλθει στην ασφάλεια. Ανακάλυψε 7 πρακτικές που βασίζονται στη νευροεπιστήμη και βοηθούν το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει μέσα από κίνηση, αναπνοή και αισθητηριακή επίγνωση.