Η Συνειδητή Συνδεδεμένη Αναπνοή — Conscious Connected Breathing ή CCB — είναι ένα μοτίβο στο οποίο η εισπνοή και η εκπνοή συνδέονται συνεχόμενα, χωρίς σκόπιμη παύση ανάμεσά τους. Αυτός ο απλός πυρήνας μπορεί να πάρει διαφορετικές μορφές. Η αναπνοή μπορεί να είναι ήπια...
Η συνειδητή εργασία με την αναπνοή έχει βαθιές ρίζες σε ανθρώπινες παραδόσεις και βιωματικές πρακτικές. Τα τελευταία χρόνια, η σύγχρονη έρευνα προσθέτει ένα ολοένα πλουσιότερο σώμα τεκμηρίωσης: μετα-αναλύσεις, συστηματικές ανασκοπήσεις και τυχαιοποιημένες μελέτες...
Η πρώτη συνάντηση με το Breathwork μπορεί να συνοδεύεται από περιέργεια, ενθουσιασμό ή αβεβαιότητα. Ίσως αναρωτιέσαι πώς θα αναπνέεις, αν πρέπει να «κάνεις κάτι σωστά» ή τι μπορεί να αισθανθείς. Στην πραγματικότητα, δεν χρειάζεται να φτάσεις προετοιμασμένος για μια...
Το Breathwork δεν είναι μία τεχνική. Είναι μια μεγάλη ομπρέλα που περιλαμβάνει πρακτικές με διαφορετική προέλευση, ρυθμό, διάρκεια, πρόθεση και ένταση. Μερικές πρακτικές είναι ήπιες και σύντομες. Άλλες χρησιμοποιούν συγκεκριμένους χρόνους ή κρατήματα. Κάποιες...
Το Breathwork είναι μια ομπρέλα τεχνικών και προσεγγίσεων που χρησιμοποιούν τη συνειδητή αναπνοή ως βασικό μέσο. Μέσα σε αυτή την ομπρέλα χωρούν από σύντομες ασκήσεις λίγων λεπτών έως μεγαλύτερες καθοδηγούμενες συνεδρίες. Ο κοινός πυρήνας είναι η πρόθεση: αντί η...
