ONLINE & ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΑΘΗΝΑ

Το Rebirthing Breathwork είναι ένα βιωματικό πλαίσιο προσωπικής διερεύνησης με βασικό άξονα τη συνειδητή αναπνοή.

Στον πυρήνα της συνεδρίας βρίσκεται η Συνειδητή Συνδεδεμένη Αναπνοή — Conscious Connected Breathing (CCB), ένας συνεχόμενος τρόπος αναπνοής όπου η εισπνοή και η εκπνοή συνδέονται χωρίς σκόπιμη παύση.

Η αναπνοή συνδυάζεται με διάλογο, παρατήρηση των σωματικών αισθήσεων και χρόνο ενσωμάτωσης, ώστε να μπορείς να παρατηρείς με μεγαλύτερη επίγνωση όσα συμβαίνουν στην εμπειρία σου.

Ο ρόλος του facilitator είναι να υποστηρίζει τη διαδικασία, χωρίς να επιβάλλει ερμηνείες ή συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Κάθε συνεδρία είναι διαφορετική και προσαρμόζεται στις ανάγκες της στιγμής. Συνήθως περιλαμβάνει τρία βασικά μέρη:

1. Αρχική συζήτηση & πρόθεση

Ξεκινάμε με χρόνο για να δούμε πώς είσαι και τι θέλεις να εξερευνήσεις στη συγκεκριμένη συνάντηση.

Μέσα από τον διάλογο και την παρατήρηση μπορεί να αναγνωρίσεις σκέψεις, συναισθήματα, σωματικές αισθήσεις ή μοτίβα που έχουν σημασία για εσένα εκείνη τη στιγμή.

2. Συνειδητή Συνδεδεμένη Αναπνοή

Η κύρια βιωματική πρακτική της συνεδρίας είναι η Συνειδητή Συνδεδεμένη Αναπνοή.

Η ένταση και ο ρυθμός της πρακτικής προσαρμόζονται στην εμπειρία σου. Σε οποιαδήποτε στιγμή μπορείς να επιβραδύνεις, να αλλάξεις τον τρόπο που αναπνέεις, να αλλάξεις θέση ή να σταματήσεις.

3. Ενσωμάτωση & κλείσιμο

Μετά την πρακτική αφήνουμε χρόνο για επιστροφή, παρατήρηση και σύντομο αναστοχασμό πάνω στην εμπειρία.

Δεν χρειάζεται κάθε τι που εμφανίζεται σε μια συνεδρία να ερμηνευτεί ή να αποκτήσει άμεσα κάποιο συγκεκριμένο νόημα.

• Μέσα από τις ατομικές συνεδρίες μπορεί να δημιουργηθεί χώρος για:

• μεγαλύτερη παρατήρηση της αναπνοής και του σώματός σου

• αναγνώριση σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων

• μεγαλύτερη επίγνωση συνηθειών και προσωπικών μοτίβων

• εξερεύνηση των αναγκών και των προσωπικών σου ορίων

• ανάπτυξη μιας πιο συνειδητής σχέσης με την εμπειρία σου

• πρακτικές αναπνοής και επίγνωσης που μπορείς να χρησιμοποιείς και στην καθημερινότητά σου

Μπορείς να ξεκινήσεις με μία πρώτη δοκιμαστική συνεδρία, χωρίς να χρειάζεται να αποφασίσεις από πριν αν θέλεις να συνεχίσεις.

Στο Breathflow συχνά προτείνουμε έναν αρχικό κύκλο 10 συνεδριών Rebirthing Breathwork. Η πρόταση αυτή δεν αποτελεί υποχρέωση ή εγγύηση αποτελέσματος.

Η προσωπική διερεύνηση και η αλλαγή συνηθειών συνήθως χρειάζονται χρόνο και επανάληψη. Για αυτό, όταν κάποιος επιλέγει να συνεχίσει, οι συνεδρίες πραγματοποιούνται συχνά ανά 7–10 ημέρες.

Ο αριθμός και ο ρυθμός των συναντήσεων παραμένουν ευέλικτοι και διαμορφώνονται ανάλογα με αυτό που θέλεις να εξερευνήσεις και με τις επιλογές σου.

Οι ατομικές συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν:

• δια ζώσης στην Αθήνα,
• online,
• ή με συνδυασμό δια ζώσης και online συναντήσεων.

Η ακριβής διεύθυνση των δια ζώσης συνεδριών δίνεται μετά την επικοινωνία και τον προγραμματισμό της συνάντησης.

Θα δημιουργηθεί επίσης ξεχωριστή σελίδα με περισσότερες πληροφορίες για τις Online Ατομικές Συνεδρίες Rebirthing Breathwork.

Οι ατομικές συνεδρίες πραγματοποιούνται από τη Ναταλία Νικολακοπούλου ή τον Χάρη Σαββόγλου.

Στην πρώτη δωρεάν online γνωριμία μπορείς να επιλέξεις με ποιον θέλεις να μιλήσεις, να κάνεις τις ερωτήσεις σου και να γνωρίσεις καλύτερα το πλαίσιο των ατομικών συνεδριών.

Ο facilitator υποστηρίζει τη διαδικασία και την ασφαλή διεξαγωγή της πρακτικής, ενώ εσύ διατηρείς την επιλογή και τον έλεγχο του ρυθμού της εμπειρίας σου.

Κλείσε μια δωρεάν 15λεπτη online συνάντηση με τον Χάρη ή τη Ναταλία.

Είναι ένας σύντομος χώρος για να μας γνωρίσεις, να κάνεις τις ερωτήσεις σου και να δεις αν οι ατομικές συνεδρίες Rebirthing Breathwork είναι ένα πλαίσιο που θέλεις να εξερευνήσεις.

Χρειάζεται να δεσμευτώ σε 10 συνεδρίες;

Όχι. Μπορείς να ξεκινήσεις με μία δοκιμαστική συνεδρία και να αποφασίσεις μετά αν θέλεις να συνεχίσεις.

Οι 10 συνεδρίες είναι ένα αρχικό πλαίσιο που συχνά προτείνουμε όταν κάποιος θέλει να δουλέψει με μεγαλύτερη συνέχεια. Δεν αποτελούν υποχρέωση ούτε εγγύηση συγκεκριμένου αποτελέσματος.

Κάθε πότε πραγματοποιούνται οι συνεδρίες;

Όταν υπάρχει συνέχεια, ένας συνηθισμένος ρυθμός είναι μία συνεδρία ανά 7–10 ημέρες. Η συχνότητα μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τον άνθρωπο και το πλαίσιο.

Μπορώ να κάνω τις συνεδρίες online;

Ναι. Οι συνεδρίες μπορούν να πραγματοποιηθούν online, δια ζώσης στην Αθήνα ή συνδυαστικά.

Μπορώ να σταματήσω την πρακτική κατά τη διάρκεια της συνεδρίας;

Ναι. Μπορείς οποιαδήποτε στιγμή να επιβραδύνεις, να κάνεις παύση, να αλλάξεις την πρακτική ή να σταματήσεις.

Τι γίνεται αν έχω κάποιο θέμα υγείας;

Πριν από την πρώτη συνεδρία γίνεται έλεγχος καταλληλότητας. Αν υπάρχει σχετικό θέμα υγείας ή αμφιβολία, μπορεί να χρειαστεί πρώτα η γνώμη κατάλληλου γιατρού ή επαγγελματία υγείας.